Penisiniz seks sırasında uzun süre sert değilse veya yeterince sert değilse, partnerinizle olan arzunuz çabucak sönebilir. Uzun süre sert kalmak için bazı taktiklerden bahsedeceğiz. Erkek cinselliği kadından çok daha az karmaşık olsa da hem fiziksel hem de psikolojik bir dizi faktöre bağlıdır. Ereksiyon için temel gereksinim cinsel uyarılmadır. Bu da testosteron hormonuna veya testosteron düzeyine bağlıdır.
Testosteron düzeyiniz çok düşükse, hormonu almak yardımcı olabilir. Bu konuda bir doktora danışmalısınız. Bununla birlikte, çok daha sık olarak, penisin gerektiği kadar sertleşmemesi veya yeterince uzun süre sert kalmaması stres veya baskı gibi psikolojik nedenlerden dolayıdır. Birkaç basit taktik ile daha aktif bir cinsel ilişki için önlemler alabilirsiniz.
Uzun süre sert kalmak için aşağıdaki adımları uygulayabilirsiniz;
- İlişki esnasında mutlaka gelmeyi hedeflemeyin, tek amacınız erken boşalmak olmasın. Çünkü bu durumda karşı tarafı da memnun etmeniz gerekmektedir.
- Şeker kullanmaya ve zayıflamaya bakın. Ne kadar çok kilolu olursanız bu sizi daha çok yorgun yapacak ve bir an önce ilişkiyi bitirmek isteyeceksiniz.
- İlişki esnasında mutlaka farklı şeyler düşünmemeye çalışın. Eğer gündelik hayattaki işlerinizi, ilişki esnasında sıkça düşünüyorsanız kendinizi eşinize veremezsiniz.
- Uzun süre sert kalmanın bir diğer ve kesin çözümü ise; badem, ceviz ve dut pekmezidir. Bu üç gıdayı mutlaka orantılı bir şekilde kullanmanızı tavsiye ederiz.
Bu Basit Numaraları Kullanın
Uyarılma, ereksiyonda çok önemli bir rol oynar. Gerçek cinsel ilişkiden önce uyarılmayı artıran her şey bu nedenle iyidir. Örneğin, kapsamlı ve yaratıcı ön sevişme yapabilirsiniz. Bu sırada, ön sevişmeyi sizin belirlediğiniz doğrultularda yönetir ve hızı siz belirlerseniz uyarılmaya olumlu etki edecektir.
Yeni şeyler denemek heyecan verici olacağından yine ilişkinizi olumlu etkiler. Ek olarak, rahat bir atmosferde bulunmak da elbette faydalı olacaktır. Bu nedenle yoğun bir günün ardından hemen sonra seks yapmak iyi bir fikir değildir.
Fiziksel Olarak da Bazı Şeyler Mümkün
Küçük numaralarda fiziksel yönden de sertleşme sorunlarınıza olumlu etki edebilmeniz mümkün. Örneğin, pelvik kas eğitimi ilişki sırasında daha uzun süre sert ve stabil kalabilmeniz konusunda faydalı olduğu belirlenmiştir. Penis gövdesinin altındaki kasları birkaç kez germek ve sonra tekrar gevşetmek yeterlidir.
Aynısı, penisin tabanına yerleştirilen ve böylece penisi sabitleyen bir penis halkası kullanımı için de geçerlidir. Her ikisi de gelişigüzel bir şekilde ön sevişmeye dahil edilebilir, bu da en iyi durumda uyarılmanın artmasını ve sert kalmanızı sağlar.
Uzun Süre Sert Kalmak İçin Sağlıklı Beslenin
Nihayetinde erkeğin genel yaşam tarzı da ilişki sırasında hafife alınmaması gereken bir rol oynamaktadır. Sağlıklı, dengeli bir diyet ve bol uyku, az alkol ve nikotin içeren sağlıklı bir yaşam tarzı da cinsel hayatınızın dengesi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Cinsel ilişkinizi güçlendirmek için bazı meyvelerde afrodizyak etkisi mevcuttur.
Çilekler: Libidoyu uyaran yüksek C vitamini ve çinko içerir. Turunçgiller: Narenciye meyveleri C vitamini açısından zengindir ve sperm kalitesini artırır. İncir, Nar ve Muz’un da hormonların üzerinde olumlu etki sağladığı belirlenmiştir.
